Okej, då kör vi igång på riktigt då! Denna blogg kommer att användas till att skriva om träning, mat och hälsa. Jag stävar efter en hälsosam livsstil, och vill gärna hjälpa så många som möjligt att hitta sin egen sunda livsstil. Jag gick en kurs i kostrådgivning i april, och ska gå fördjupningsdelen nu i oktober, och tanken är att dela med mig av den kunskap jag fått :) jag kommer även dela med mig lite av min vardag och hur mitt liv ser ut. Ska göra mitt bästaste att skriva varje dag :)
sprang lite idag igen, ocg gick lika dåligt som igår. eftersom jag sprang en mil igår och har rugbyträning ikväll där vi alltid börjar med att springa 2km som uppvärmning, så övertalade jag mig själv att det var okej att springa kort och sakta idag. sprang iaf 5km strax under 30 min och gick sedan sista kilometern hem. så lat var jag idag. japp! men det är okej, man får ha sådana dagar också :) är iaf taggad inför kvällens rugbyträning! missade gårdagens så får ta igen den ikväll!
När jag vaknade för andra gången i morde så tog jag mig ut på en löprunda i elljusspåret utanför vårt område. Det är rätt kort spår så jag fick springa runt, runt o fram o tillbaka :p
det gick mycket sämre idag än det gjorde i söndags. Då sprang jag en mil på 56:30 och idag på 62min. Kände att det inte skulle gå bra när jag var trött redan efter 2km. Jag är ändå nöjd att jag tog mig runt en mil och inte gav upp. Nu vet jag att jag kan. Då har jag inga ursäkter till att stanna.
Det finns nog många anledningar att det gick sämre idag. Det var en helt annan tidpunkt på dygnet så det var varmare ute, plus att jag var varmare klädd, och man presterar bättre när det är kyligare. I söndags hade jag även fått i mig en massa kolhydrater hela dagen, medan jag inte hade ätit någonting alls på flera timmar när jag sprang idag. Dessutom kändes det som att det var mycket mer uppförsbackar i det här spåret, vilket jag alltid har haft svårt för. Min runkeeper ville inte prata idag heller, så jag visste inte hur jag låg till om jag inte kollade. Annars brukar jag höra om jag måste öka takten lite. När jag kollade på 5km idag så hade det gått 29:40. Så jag visste redan där att jag låg efter tidsmässigt. Den sista avgörande faktorn var nog att jag hade stretchat för dåligt! Redan dom första metrarna hade jag ont i benen.
Nu har jag iaf lärt mig vad som spelar roll för att jag ska göra det bättre nästa gång. Jag vet åtminstone säkert att jg kan ta mig runt. Det är bara att sätta den ena foten framför den andra..
jag har varit förkyld i två veckor, och det kändes i lördags när jag stod på crosstrainern i 50 min och var helt skakis i kroppen efterråt. brukar kunna köra styrke efter konditionen och sen köra kondition igen, men där var det stopp!
det kändes dock bra att komma tillbaka till träningen, och igår gick det ännu bättre! sprang en mil för första gången i mitt liv! innan dess hade jag sprungit 7km som längst, och för två år sedan bara några hundra meter. jag varken röker eller dricker som jag brukade. det är nästan obefintligt i mitt liv, och det känns! jag känner hur kroppen mår bättre och friskare, starkare. jag orkar mer, klarar mer. både psykiskt och fysiskt. jag får massa mer tid till att plugga o träna när jag inte är ute och festar. det är jättebra. jag är grymt nöjd. igår var det meningen att jag bara skulle ta en vända till gymmet, men bestämde mig för att springa lite ute istället. eftersom jag hade jour och inte kunde lämna jobbet så sprang jag runt inne på regementet, med telefonen i handen. först tänkte jag att jag skulle springa bara några kilometer, 3 eller så. sen kom jag upp till 5 och då ville jag bara fortsätta. jag tänkte att så länge jag känner att jag kan fortsätta så är det ju bara att göra det. det var skönt ute och musiken var bra så det kändes bara härligt. när jag kom upp mot 6-7 km så hade jag redan bestämt mig för att jag skulle springa en mil.
willen har sagt till sin pluton att dom ska kunna springa milen under 55 min, så jag skulle vilja ha klarat det. dock får man inte bli girig. jag är riktigt nöjd över mig själv, 10:07km på 56:37 sekunder. att klara milen under en timme och inte ens vara helt slut efterråt, första gången man springer den, det är bra ändå! sen vet jag att andra kanske blir förvånad över att jag inte har sprungit milen förut, (eftersom de flesta på jobbet har gjort det ett antal gånger) och kanske inte tycker att det är en sådan stor grej. men jag är nöjd! och det slutar inte här. nästa gång ska jag ha banne mig ha en bättre tid! och en ännu bättre gången efter det. det känns bra och motivationen har stigit markant :))
ikväll var det rugbyträning. jag kände mig riktigt trött o sliten när jag kom hem från jobbet idag. somnade och sov flera timmar faktiskt. vaknade kl 17 och var inte alls taggad på att ta mig iväg på träning. men jag hade ju faktiskt inget annat för mig som var viktigare, så det var bara att slänga sig på cykeln o ta sig dit. nu efterråt är jag riktigt nöjd att jag tog mig dit. det känns alltid bra efter man har tränat, och träningen idag var riktigt rolig! trött o sliten blev jag efterråt, love it! jag älskar känslan när man verkligen känner att kroppen har fått jobba. det var perfekt väder idag också. inte som på träningen i torsdags då det både spöregnade o haglade! inte ok :p
Stukade fingret på rugbyträningen ikväll. skulle fånga bollen o gick inte riktigt som jag hade tänkt mig. även om det är en minimal skada så är det min första (stolt) ^^ det gör rätt ont dock. det är pekfingret på högra handen o den är inte så funktionsduglig :( men men! ska försöka sova bort det och hoppas på att det går bra på träningen imorrn!
jag kunde iaf vara med på hela träningen idag utan att känna mig värre. snorade en del o så men annars gick det askalas! det var riktigt roliga övningar idag också så det känns bra :) det är fortfarande väldigt några som dyker upp på träningarna. det är lite tråkigt, men förstår om dom har annat för sig!
vi övade lite på kickar idag, och jag fick till det ganska bra. tror jag vet hur jag ska göra nu. love it när jag när mig något nytt varje gång! :)))
jag är fortfarande förkyld så har inte blivit av med någon träning än. tränade i tisdags förra veckan, och det var dagen efter det som jag hade ont i halsen. gick på hitpasset på friskis i lördags, för att det kändes rätt okej då. och man vill ju inte missa hitpasset ^^ blev iaf sämre. enligt någon sida så brukar en förkylning iaf hålla 1-2 veckor. det har gått en nu så jag får gärna vara botad imorrn!
jag köpte c-vitamin brustabletter på ica idag iaf. har inte tagit någon än men ska nog göra det nu. är ju värt ett försöka iaf. jag nyser inte lika mycket nu som jag har gjort tidigare kvällar. då har jag nyst massor. är kanske ett tecken på att jag börjar bli bättre nu då. hoppas! :)
idag var första gången jag använde mössa. snart åker vantar o halsduk fram också!
jag åkte på rugbyträningen i måndags iaf. var inte med kändes bra att vara där o vara lite delaktig iaf.
jag ska dit imorrn med. då kanske jag kan vara med på någonting iaf. jag behöver definitivt träna på min dropkicks!
Moa fick till en riktigt bra ryggspark! stackars tjej tappade luften ett tag, men jag tror att det gick bra :p
Jag är 23 år, jobbar inom försvaret i Enköping där jag också har min lilla bostadsrätt. Jag är från Sthlm från början, men uppväxt i Ockelbo. Min hobby är träning och hälsa. Jag älskar att resa och se världen, men framförallt umgås med mina underbara vänner, min älskade familj och min bästaste pojkvän Daniel.
