camifrankie

Jag verkar äntligen ha kommit igång lite smått med löpningen igen. Var alldeles för länge sedan jag sprang milen så ska försöka ta mig dit igen. 

 

Igår sprang jag 5.4km på 30min, och i förrigår sprang jag 5km på 30min. I söndags sprang jag Im a runner loppet i Uppsala med syrran på 5km o kom in på 35min. Förra fredagen sprang jag garnisonsmästerskapet på 5km på jobbet o kom in på 26min o 18sek. Och förra onsdagen den 21a maj sprang jag 5km på jobbet i mina barfotaskor på 26min och 41 sek. 

 

Nu ska jag försöka springa 5km fortare, och börja springa längre sträckor

Tunr var en bra dag! Jag åt gröt med kanel till frukost, ca 5st olika nötter en stund innan träning, åt fläskkotlett med bovete, sallad mm till lunch, ett äpole till mellanmål och köttgryta med rödbetor, bulgur o sallad till middag. Tog en joggingrunda när jag kom hem runt 20:20 och kände mig pigg, frisk o glad hela dagen :)

Idag blev det min favoritfrukost. Det har blivit mycket havregrynsgröt under laktosveckan men nu kan jag äntligen äta min älskadw kvarg igen :) 

 

Det blev lättkvarg med blåbär, chiafrön, gojibär, russin, solrosfrön, pumpakärnor,  linfrön och lite av pauluns granola musli med hallon o kakao. Mumsigt värre! 

Äter lunch efter benträning på gymmet innan jag ska iväg till Daniel i Uppsala. 

 

Det blev lax, råris, lättkeso och broccoli, selleri, färsk ingefära, vitlöksklyftor och zuccini i tomatsås och soya :) 

 

Jag lade på lite färsk timjan också vilket gjorde susen!

Nu till middagen kändes det riktigt jobbigt att inte kunna välja laktosvarianten. Det var fiskgratäng i gräddig sås, vilket är det enda som sfab levererar som faktiskt smakar gott och känns relativt hälsosamt (om man bortser från grädden och säkert all massa salt). Eftersom jag har laktosvecka och inte kunde äta grädden var jag tvungen att välja nuggets med couscous. Yay. Not. Besvikelsen och missnöjet var stort. Couscousen innehöll iaf broccoli, haricot verts och gröna linser, vilket hjälpte lite grann. Jag fick 6st nuggets, men åt bara 1. Istället tog jag champinjoner,  rivna morötter, tomat, gurka, majs, paprika och isbergssallat som jag åt tillsammans med couscousen. 

 

I morse åt jag havregrynsgröt med kanel till frukost på jobbet. Det är enklast när jag inte kan äta kvarg eller yoghurt så det känns som det blivit mycket gröt nu.

 

Till lunch var det pannkaka med sylt o grädde och ärtsoppa eller kycklingsoppa. Såklart var allt det laktos så jag fick köra uteslutningemetoden och blev kvar med köttgryta, råris, rödbetor och champinjoner. Jag undviker helst att äta fyrfota djur, men jag hade inte bara velat äta råris precis :/ Det var iaf riktigt bra att det fanns råris, det vet jag inte om dom haft någon gång. Mina gnäll lappar om att jag vill ha mer hälsosam mat kanske smått börjar löna sig. Kanske. Lite. Oklart. Men jag är tacksam för dagens råris :) 

 

Ca 3 tim efter lunch åt jag en apelsin till mellanmål, och ja, middagen har jag redan gnällt om :p 

 

Nu slutar jag jobbet om 3tim. Då ska jag hem till Daniel i Uppsala och sova där. Längtar en massa. Helt klart värt fast jag ska vara tillbaka här på jobbet innan kl 07 imorrn igen. 

 

 

För första gången har jag börjat slänga mat från min tallrik. Igår slängde jag pitabröd som man skulle äta till falafel. Det var bara massa vetemjöl, så hellre i papperskorgen än i magen. Idag fick vi nuggets, jag åt en och slängde 5. Värdelöst. Hatar att slänga mat. Men det här är inte mat. 

Igår förmiddag fick jag tid att träna på jobbet. Jag började med att springa 5km på 26min och 43sek. Sen drack jag BCAA, vilket jag kom på är ett utmärkt substitut till proteinshaken med laktos. 

 

Sedan gick jag till gymmet. Jag gjorde 4st styrkeövningar med 6st sets. Först körde jag bänkpress 20kg 15reps. Sedan 25kg 15reps, 30kg 10reps ×3, 35kg 8st. 

 

Sedan militärpress då man sitter och drar en stång nedåt. 30kg 15reps,  35kg 10reps,  40kg 10reps, 45kg 8reps, 50kg 5reps ×2. 

 

 

Sen körde jag den som är som rodden 30kg 12reps ×2, 35kg 12reps,  35kg 10reps ×2, 40kg 6reps. 

 

Sist gjorde jag på samma som militärpressen, fast när man har ett undergrepp och tätare ihop och drar stången nedåt mot kroppen. Jag måste lära mig namnen på alla övningar märker jag :) Här körde jag iaf 235g 12reps, 40kg 12 reps, 45kg 8 reps, 50kg 6reps, 50kg 5×2. 

 

Ska försöka med lite tyngre vikter och färre reps nästa gång. Jag avslutade förmiddagen med en promenad i solen 4,4km på 40min. Sedan var det dags för lunch och jobb :) 

Den laktosfria veckan går helt okej hittills. Det måste vara jobbigt i början när man blivit laktosintolerant att ha koll på allt man kan äta. Jag var nära att ta filmjölk till mellanmål igår, men kom på mig själv. Antagligen kommer man nog dock in i det rätt fort om man väl är intolerant, och det värsta som brukar hända om man får i sig laktos är att man blir gasig och uppsvälld i magen.

 

Man kan bli laktosintolerant av att dricka för mycket mjölk, tex genom att dricka massa proteinshakes varje dag, så man får ha det i åtanke och dricka med måtta. Det gäller ju alltid såklart precis allt. Med måtta är alltid bäst.

 

Laktos är en dubbelbindning som sitter ihop och inte kan brytas ner i kroppen. För det behöver man ett enzym som heter laktas. Det bryter bindningen så att laktos kan brytas ner. De som är laktosintoleranta saknar alltså enzymet laktas. Det skulle kunna inträffa tillfälligt vid någon inflammation eller annat. 

 

Igår åt jag kiwi till melllanmål 3 tim efter lunch, sen till middagen kl 16 fick vi välja mellan pastaröra eller falafel. Pastaröran var laktos så jag var fast med nå knasiga falafelbullar som inte smakade någonting alls och hade konsistensen degklump. Till degklumparna fick jag iaf sallad i form av tomat, gurka, isbergssallat,  jordärtskocka mm. Kl 1915 åt jag ett litet äpple, ett päron och ett knäckebröd med kaviar till kvällsmål.

 

Jag slutade jobbet kl 20, då cyklade jag hem, bytte om, satte igång en tvätt, plockade ur disken och sen tig jag mig till västerås och gick på bio med dessi. Vi såg godzilla, den var rätt bra faktiskt. Måste se den gamla också. Till bion drack jag en loka med knasig glassmak. Känns mysko hur dom har fått till det där genom kemi.

 

 

Igår åt jag middag hos Hannah o Ludde. Det bjöds på kycklingfilé, sallad och matvete :) Sedan åkte vi och kollade på ett radhus i Fanna som dom förmodligen kommer att köpa :) Det var stort med bra potential,  med de kommer att få renovera och göra om varje rum. 

 

Sedan åkte vi förbi Luddes pappa en sväng o var där ett tag. Sen körde dom hem mig och så gick jag till Sara en stund :) När jag kom hem åt jag det sista jag hade kvar i chili con carne lådan, och lite senare var jag sugen på godis, så gjorde en blandning på havregryn, ägg, hasselnötsmjöl,  kakao, vatten och honung. Till det åt jag havtorn och björnbär. Supermumsigt verkligen. 

 

Imorse åt jag havregrynsgröt med kanel till frukost, tog en kaffe när jag kom till jobbet, drack BCAA efter träningen och äter nu fisk m champinjoner, jordärtskockor,  tomat, ärtor, sallad,  gurka, paprika mm till lunch :)

Idag har vi haft kompetensprov på jobbet. 

Vi gjorde skjutprov på förmiddagen, sen multitest och fälttest på eftermiddagen. Multitestet är att man ska klara ett visst antal armhävningar och situps, sen ska man klara en viss tid på rygghäng och armhäng. Och så ska man hoppa minst 30cm upp i luften. Det gick helt okej, att hoppa högt har jag alltid haft svårt för, så der skulle jag behöva öva mer på. Det enda som kändes riktigt tungt och var svårt var armhängen. Orkade bara hålla mig själv uppe i stången minsta tiden, vilket är 15 sek. 

 

Fälttestet gick inte så bra idag. Vet inte varför men kändes tungt och varmt. Har lite ont i halsen och hoppas innerligt att det inte blir värre efter testerna idag. Kravet är 2km på 13min och 30sek i kängor, hjälm, vapen, vattensystem, kroppsskydd osv. Vi ska klara alla dessa prov varje år, och idag sprang jag in på 1315, vilket är den sämsta tid jag fått hittills. Förra året sprang jag på 1240. Hoppas det bara var en dålig dag så att jag inte blivit svagare och fått sämre syreupptagning. 

 

Jag blev iaf godkänd på proven, så nu är jag safe i ett år till :) 

Vegetasiska veckan var en ren barnlek jämfört med denna. Jag kommer sakna kvarg, yoghurt och proteinshakes mest. Att inte kunna slänga i sig en proteinshake direkt efter träningen är svårt. Ska försöka hitta en alternativ lösning.

Hittills idag har jag ätit havregrynsgröt m kanel till frukost. Till lunch gjorde jag en blandning på morötter, rödbetor, ingefära, lime och apelsin. Jag mixade det i en stavmixer och blandade sedan i några psylliumfröskal och linfrön. Det var inte supergott, så tog några tuggor o värmde sedan upp chili con carne från frysen, gjord på köttfärs, lök, krossade tomater, kikärtor, kidneybönor och champinjoner. Jag åt lite av den och ställde in resten i kylen.

Nu när jag kom hem från jobbet åt jag några tuggor igen, både av chilin och mojset med bl a rödbetor och morötter.

Kl 17 ska jag på middag hos Hannah, Ludde och Frank, så får se vad det blir :) Hannah är gullig o skulle se till att det var laktosfritt iaf. Det känns lite som att man blir en börda. Jag är riktigt glad och tacksam till att jag inte är allergisk eller intolerant mot något.

I söndags var sista vegetariska dagen. Då åt jag gröt med psylliumfrön, linfrön och solroskärnor tsm med en knäckemacka m smör och ost till frukost hemma hos Michelles mamma. Sedan åt jag en smoothie ute på stan i Sthlm när vi fikade. På tåget hem mot Enköping åt jag en mindre macka med mozzarella och tomat på.

När jag kom hem åt jag det sista av tacosen som fanns kvar från i fredags. Sedan rätt sent hemma hos Daniel i Uppsala åt jag kvarg med bär och musli. Tog även några tuggor från Daniels glass :)

Imorse vägde jag 64,4, så är ungefär lika som förra veckan.

 

Jag failade ju igår, men åt bl a lax och grönsaker i ugn tsm med bulgur och chilibea till lunch. Frozen yoghurten som jag åt var riktigt god :) 

 

Okej då kör vi! Vegveckan är över o nu börjar jag med laktosfri mat en hel vecka. Jag börjar dagen med en morgonpromenad med älski så får vi se vad det blir till frukost sen :) 

Ikväll körde jag lite ben innan jag började jobbet. Jag började med att springa 2km ute, sedan utfallssteg 20st×3 med 10kgs hantlar. Sedan gjorde jag 20st benböj med 19kg skivstång, sedan 20st med 21,5kg och sist 20st med 25,5kg. 

 

Sedan körde jag lårsträck, när man sitter ner och drar fötterna uppåt.  Jag började på 30kg och gjorde 12 reps. Sen 35kg 12reps, sist 40kg 12 reps. 

 

Lårcurl, när man drar fötterna upp mot rumpan. Började med 25kg 12 reps, sedan 30kg 12reps 2 gånger. 

 

Jag avslutade med benpressen på 50kg 10×3. 

 

Utfallsstegen är brutala, så jag kommer nog inte kunna höja där nästa gång. Med de andra ska nog gå att höja lite :) 

 

0545 i onsdags morse åt jag knäcke med kaviar o ägg, samt naturell filmjölk med egenblandad musli. 

 

1530 åt jag en kiwi och sedan körde jag lite grönsaker i ugn som jag åt tsm med lite dressing 1550. 

 

1645 åt jag knäckebröd med kaviar. 

 

Och 1730 åt jag paj med färska kryddor som jag fått i födelsedagspresent. Pajdegen gjorde jag på smör, vatten, hasselnötsmjök, kokosmjöl och rågmjöl. I hade jag grönsaker som jag gjort i ugnen tidigare, och så blandade jag ägg och kvarg som fyllning. 

 

2230 åt jag det sista av de ugnsbakade grönsakerna, några körsbärstomater och 2 knäcke m smör, ost och gurka. 

Hittills har jag i stort sett bara tränat för att inte bli tjock. Eftersom jag gillar mat, mackor och godsaker rätt mycket har jag tränat för att väga upp o se till att jag inte lägger på mig. Jag kommer fortsätta äta, men jag skulle vilja utveckla träningen och bli starkare. Därför kommer jag att skriva upp vad jag tar när jag tränar, så att jag kan försöka ta mer varje gång och bli starkare. 

 

Igår tränade jag axlar och nedre rygg. Jag värme upp med att springa 2km på löpbandet på 1 i incline, och sprang på ca 10min o 30sek. Sedan körde jag militärpress 12,5kg, 12st reps. 15kg 12st reps. 17,5kg 8st+7st+7st reps. 

 

Jag tog 6kgs hantlar som jag lyfte rakt fram från kroppen och gjorde 10st, 8st och sedan 10st. 

 

Jag tog en rak "stång/pinne" med 15kg som jag drog rakt nedåt 12*4.

 

Sedan 5kgs hantlar som jag lyfte åt sidorna 10reps*3. 

 

Jag avslutade axlar genom att rulla händerna ut i luften, (gosh så bra jag är att förklara ^^) och sedan tog jag 6kgs hantlar o gjorde axelpress 10st. Allt stående.

 

Sist körde jag rygglyft 15kg 11st, 9st, 7st, 6st och sist 7st. 

 

Nästa gång blir det kanske färre reps o sets på vissa, men då tyngre vikter :) 

 

Min födelsedag blev en ätardag. På morgonen på jobbet kl 0610 åt jag en apelsin, och kl 0630 åt jag knäckebröd med ägg o kaviar. Strax efter kl 10 var jag på fika med Nattis, då tog jag en smoothie och 3 kakor. när jag kom hem kl 12 åt jag kvarg med hallon och pauluns granola musli.

 

Sedan sov jag någon timme eller två innan familjen och pojkvännen kom över. Vi fikade med lite av fitnesskaffet jag köpte i helgen och bakelser jag köpte medan jag var på fika med nattis. Sen bjöd mina föräldrar ut oss på lunch. Vi åt asiatisk buffe. Jag fick bl a broccoli, tofu och andra grönsaker och ris i kokosmjölk. Det var mumsigt och jag kände inte att jag behövde nå kött till det. Jag åt en del vindruvor där också innan jag fick min mat.  

 

Efter middagen åkte jag till jobbet och fick in ett träningspass innan det var dags för bunkern. Efter träningen var jag inte alls sugen på att äta nåt, men fick i mig några klunkar mjölk och nästan en hel banan. Gillar inte mjölk alls, men alternativet var smil vilket bara är socker. 

 

Nästa gång jag åt var 2310, då blev det de sista av morotssoppan. 

 

Det har bara gått 2 dagar än så länge, men vegetariska veckan kommer nog gå galant. 

 

Första dagen av första veckan är över. Det kommer nog inte att bli så svårt att äta vegetariskt i en vecka. Det jag kommer sakna lite är fisk och kyckling, men som tur är går en vecka fort. Idag åt jag havregrynsgröt till frukost, sedan morotssoppa med gullöl, vitlök och ingefära till lunch 1530, lite kvarg m hallon o musli efter träningen 1710, en halv proteinshake efter promenaden 1910, en skogaholmsmacka m stekt ägg, sallatsblad, ost, tomat, gurka och paprika kl 1950, och sedan en likadan macka igen kl 2120. 

 

Eftersom det inte är bra att äta på natten åt jag nästa måltid kl 04. Då tog jag ett knäckebröd med kaviar och ett kokt ägg, och lite av morotssoppan som blev över från lunchen. 

 

När jag åkte från jobbet runt kl 14 igår åkte jag till Lidl och Willys för att handla inför veckan. Det blev 440kr, vilket mitt kreditkort fick stå för. Jag kommer troligen få ta minst en vända till för att handla mat, eftersom jag inte hittade allt jag behövde. Tex jordärtkockorna var slut på willys, och hittade inga på Lidl. Att åka till Ica också kändes lite väl abitiöst för en dag. Jag hann precis komma hem o laga maten o hälla i mig den med en kopp kaffe innan jag var tvungen att rusa till träningen på friskis med Nattis. 

 

Jag hann iaf plocka ur och i diskmaskinen också, och sen sätta igång en maskin tvätt när jag kom hem från träningen innan jag var tvungen att åka till jobbet igen. Det har varit mycket så länge nu, att jag bara hinner hem för att byta väska och packning, för att sen åka iväg igen. Det blir rätt rörigt och är svårt att hålla ordning. 

 

Får se vad det blir för mat idag, men tror jag vill göra nåt på sparris och champinjoner. Får se om jag kan hitta nåt bra recept. 

 

Jag vägde mig i morse för att se om dessa veckor kommer ändra nåt på min vikt. Jag kommer väga mig varje måndag morgon för att se om det blir någon skillnad. I morse vägde jag 64,8kg. 

 

 

I söndags tog jag en joggingtur från Daniel ner till tågstationen i Uppsala för att fika med min vän Nada. Sedan joggade jag hem igen i regnet. Det tog ca 11 min att jogga hem till Daniel från stationen, och jag har grymt ont i mina vader sedan dess. Jag hade på mig mina nya barfotaskor från fitnessgalan och kunde knappt gå ner för trapporna igår morse. Det känns fortfarande varje steg jag tar, så får vänta lite innan jag tar på mig de där skorna igen. 

 

Igår tränade jag på friskis med Nattis. Det känns att det var riktigt länge sedan. Jag måste verkligen skärpa mig med träningen nu. När jag kom till jobbet kl 18 tog jag en promenad på en timme och gick 7km runt på området. 

 

Med barnpassning, fika och familjen som kommer idag så kommer jag nog inte hinna träna innan det är dags för jobb igen. Imorrn ska jag iväg till en gullig tjej från Estland i Hummelsta som gör mina ögonfransar, så kommer förmodligen inte hinna då heller :( 

 

På torsdag har jag dock inga ursäkter utan då ska jag se till att hinna med ett pass på gymmet! Ben och nedre rygg vore bra. 

Idag är det min 23års dag. Att fylla år har tyvärr förlorat sin charm. Jag sitter på jobbet i vår bunker och har bara 3timmar kvar nu innan jag får åka här ifrån. Jag ska ta mig hem direkt för att byta om och sen åka hem till min vän Hannah. Hon behöver barnvakt till sin son Frank, min sötboll till gudson, medan hon är hos tandläkaren. Sedan kl 10 ska jag möta Nattis på torget för en morgonfika innan hon börjar jobbet. Först efter det ska jag åka hem och sova lite innan Daniel och mina föräldrar kommer för att fira min födelsedag. Sen är det dags för jobb igen. Ska jobba natt ända till på fredag. Ska bli himmelskt skönt med helg. 

 

Jag och Daniel hoppas på att få en lägenhet i Uppsala. Vi får veta idag kl14 om vi får en eller inte. Om vi inte får den som vi hoppas på nu vet jag inte riktigt hur det blir. 

 

I fredags kväll firade vi min födelsedag med släkten på pappas sida hos min faster och mina kusiner i stuvsta. Min kusin Tessan fyllde 12 några dagar innan så vi firade oss båda samtidigt. Jag fick jättefina muggar, presentkort, en bok, högtalare till telefonen, färska kryddor och en del annat fint. Det var verkligen jättebra presenter :) Av Dessi fick jag te, en ansiktsmask och ett lila nagellack som jag har på mig nu. Vi får inte ha andra färger än grönt, brunt och svart egentligen, men nu när jag jobbar natt provar jag att ha det ändå och hoppas ingen ska säga till. Av min syster Jessica fick jag ett halsband som det står Cami på, det är jättefint och jag har det alltid på mig nu. 

 

 

 

Idag är det min 23års dag. Att fylla år har tyvärr förlorat sin charm. Jag sitter på jobbet i vår bunker och har bara 3timmar kvar nu innan jag får åka här ifrån. Jag ska ta mig hem direkt för att byta om och sen åka hem till min vän Hannah. Hon behöver barnvakt till sin son Frank, min sötboll till gudson, medan hon är hos tandläkaren. Sedan kl 10 ska jag möta Nattis på torget för en morgonfika innan hon börjar jobbet. Först efter det ska jag åka hem och sova lite innan Daniel och mina föräldrar kommer för att fira min födelsedag. Sen är det dags för jobb igen. Ska jobba natt ända till på fredag. Ska bli himmelskt skönt med helg. 

 

Jag och Daniel hoppas på att få en lägenhet i Uppsala. Vi får veta idag kl14 om vi får en eller inte. Om vi inte får den som vi hoppas på nu vet jag inte riktigt hur det blir. 

 

I fredags kväll firade vi min födelsedag hos min faster och mina kusiner i stuvsta. Min kusin Tessan fyllde 12 några dagar innan så vi firade oss båda samtidigt. Jag fick jättefina muggar, presentkort, en bok, högtalare till telefonen, färska kryddor och en del annat fint. Det var verkligen jättebra presenter :) Av Dessi fick jag te, en ansiktsmask och ett lila nagellack som jag har på mig nu. Vi får inte ha andra färger än grönt, brunt och svart egentligen, men nu när jag jobbar natt provar jag att ha det ändå och hoppas ingen ska säga till. Av min syster Jessica fick jag ett halsband som det står Cami på, det är jättefint och jag har det alltid på mig nu. 

 

 

 

Nu är mitt rum på jobbet klart så ska få sova några timmar innan det är dags att träffa vänner, träna och fixa mat inför nattjobbet. När jag vaknar ska jag bläddra lite i min vegbok för att hitta nåt att laga till lunch :) 

I morse började jag dagen med att ta en promenad på 6,6km. Nu sitter vi hemma hos mina kusiner och kollar på en dokumentär om två tvillingbröder som provar två olika dieter. Ena äter mycket fett och den andra äter mycket kolhydrater. Han som åt mycket fett tappade 2kg muskler på en månad. Han fick även lägre insulinkänslighet och är nära att få diabetes. Han fick även sämre prestationer vid träning och hade svårare att tänka eftersom hjärnan behöver kolhydrater. Den finns på vetenskapens värld och är helt klart värd att se om man tror på LCHF. Här visar det tydligt att det inte är en optimal diet. Ät rätt kolhydrater och rätt fett! Uteslut inte den ena. 

 

Nu ska vi iväg på 3e och sista dagen på fitnessgalan i globen. Imorrn börjar jag mitt matexperiment som ska pågå i 6 veckor :) 

På fitnessgalan idag köpte jag ett par barfotaskor med tår som jag kört en provrunda med ikväll efter middagen. Jag joggade ca 3km innan jag började känna av vaderna och nöjde mig för idag. Innan middagen fick jag in några upphopp, armhävningar och en magövning då man lyfter benen och rumpan mot taket. 

 

Så lite träning har jag fått in idag iaf. Måste ta mig till gymmet snart. 

Är fruktsallad med Ben&Jerrys frozen yoghurt och kollar på en chickflick hemma i min lägenhet i Enköping med syrran. Imorrn bitti ska vi på ombesiktning av min skrothög innan vi åker vidare till sthlm på fitnessgalan i globen. 

 

Imorse tog jag tåget från min lumpenvän Ebba i Sundsvall och åkte till min barndomsvän Fia i Ockelbo. Hennes man hjälpte mig att fixa bilen innan jag plockade upp syrran på jobbet och åkte hemåt. Vi stannade till i Uppsala så jag fick träffa min underbaraste Daniel och krama om honom innan vi åkte vidare hem till mig. 

 

Det har inte blivit någon träning idag. Tänkte springa i Ockelbo men det har regnat hela dagen verkligen. Det får vara så ibland. 

Nu är det bara några dagar kvar till jag ska börja med mina specialkost veckor. Därför passar jag på nu att äta vad jag är sugen på utan att tänka för mycket på vad som är i. Idag åt vi lassange till lunch, sedan när vi fikade tog jag en macka med leverpastej istället för en bakelse. Jag är ju i början på operation bodpod, och kan inte vika mig redan nu. Till middag gjorde vi en supergod laxpaj med spenat, kokosmjölk och soltorkade tomater :)

Operation Bodpod är igång och jag ska inte ge mig vika för frestelser. Jag har rätt dåligt tålamod, och har lätt för att hoppa av saker som jag påbörjat. Men inte denna gång. Nu ska jag banne mig ta mig genom detta med stolhet! Jag började morgonen med havregrynsgröt dränkt i kanel. Kanelen gör gröten både god och, som tur är, nyttig. 

 

Efter frukosten tog jag mig ut på en joggingrunda på 5km. Det var riktigt kämpigt och jag tog mig in i "mål" på 28min och 42sek. Eftersom jag är uppe i fina Sundsvall och hälsar på min vän Ebba tog det några kilometers promenad att hitta tillbaka. 

 

På mors dag ska jag springa I'm a runner loppet i Uppsala tillsammans med min syster, mamma och min pojkvän. Jag och syrran sprang det i april och kom i mål på 34min. Det är ett gratislopp på 5km som utgår från stadsparken i Uppsala, och det kommer att vara 1 gång i slutet på varje månad i ett halvår. I april var första, så sista gången är i september. Man kan se resultaten på sidan på nätet och sedan följa sina egna framsteg varje månad. Jag och syrran har 32min som mål nu nästa gång som är 25e maj :) 

 

 

Förra sommaren tappade jag all motivation till hälsa. Jag drack öl, rökte och åt massa skräp. På kostrådgivningskursen jag gick nu i april fick vi sätta oss i en bodpod för att mäta vårt kroppsfett. Jag hade 30,1%. Det känns väldigt mycket och jag ska definitivt göra något åt det! I oktober ska jag dit på fördjupningskursen vilket ger mig en ny chans att "vinna över bodpoden". Denna gång ska den visa under 30%, och jag ska kämpa varje dag för att nå dit. 

 

Det kommer gå upp och ner, ibland kommer jag öta dåligt och vissa veckor kommer jag inte att träna så mycket. Men helheten ska se bättre ut än innan. Jag ska leva ett hälsosamt liv och må så bra jag bara kan under tiden! :) 

På måndag kommer jag att börja med 6 veckors matexperiment! 1a veckan kommer jag att äta vegetarisk mat, 2a veckan laktosfritt, 3e glutenfritt, 4e veganmat, 5e paleokost och 6e och sista veckan kommer jag att äta mjölkfri mat. Anledningen är att jag ska vidga mina vyer över mat och vad man kan äta när man har vissa begränsningar. Jag vill kunna sätta mig in i en annan persons vardag som kanske är gluten allergiker eller liknande. Efter detta hoppas jag ha en bredare syn över mat och lättare kunna hjälpa andra med allergier, toleranser eller bara en livsstil där de valt att vara veganer. 

 

Jag kommer att köra mitt kostprogram Dietist xp för att se vilka vitaminer och mineraler som fattas och hur man på andra sätt kan få i sig dom. Mån-fre nästa vecka när vi börjar med vegetariskt kommer jag att jobba natt, så får se hur det går med tiderna osv eftersom man inte ska äta på natten. Men detta blir nog några spännande och mycket lärorika veckor fram över! 

 

Häng gärna med och se hur det går :)